Völlegefühl: Große Mahlzeiten meiden, dafür mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich nehmen.
Sodbrennen: Natürliche Mittel gegen Sodbrennen sind Haselnüsse und Mandeln ( Vorsicht Kalorien). Gut zerkaut und mit Speichel vermischt neutralisieren sie die Magensäure Oder man kann ein Glas Milch zum neutralisieren trinken und Kaffee meiden. Nach dem Essen nicht flach hinlegen um so den Rückfluss zu vermeiden.
